這份由史丹佛大學醫學院所做的研究結果發現，超過50歲的人如果堅持持續跑步，比平常不運動者，較少有嚴重病痛、生活較積極，並會大量降低早死的機率達50%左右。
史丹佛大學醫學院榮譽教授，同時也是這項研究報告資深作者的佛里斯博士說：「這項研究結果具有強烈支援運動的訊息。」「如果你想在人們年紀大時，想辦法讓他們更健康，有氧運動是不錯的。」
這份研究從1984年起，以538位經年持續跑步，且超過50歲的人為研究對象，並和另一組條件相當但不跑步者作比較。
隨著受試者年齡增加，兩組間健康的差距愈來愈大，差別甚至會持續到90歲以後。
本身也熱衷跑步，現年69歲的佛里斯說：「結果出乎我們的預料之外。運動對健康的好處遠超過我們的想像。」他將這個結果歸功於跑步者有較瘦的身體脂肪質量指數，同時健康習慣也比較好。
跑步容易長壽的效果也同樣出乎研究人員的預期，通過19年的研究，跑步與不跑步兩組間的死亡比率是15%對34%。
參考：http://chinanews.sina.com/tech/2008/0817/22362894479.html
參考：http://hk.epochtimes.com/9/2/18/95884.htm
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